Самое лучшее
Одним из самых вкусных и очень полезных блюд считается мяса кролика, которое традиционно готовят в духовке или тушат под маринадо...
Для приготовления потребуется: три утиных грудки, семь больших мандаринов, 50 грамм сливочного масла, один бокал белого сухого вин...

Эффективные диеты для похудения

Белковая диета



Белковая диета популярна у культуристов и спортсменов, которые желают увеличить мышечную массу. Этой диеты нужно придерживаться не менее 14 дней. Это не так много в сравнении с другими. Приложив небольшие усилия, с помощью белковой диеты можно быстро добиться ощутимых результатов.

Для похудения, белковой диеты следует придерживаться людям, не знающим, как прожить без рыбы, яиц, мяса и птицы, но которые с легкостью могут отказаться от мучных изделий и сладостей. 

Когда необходимо избавиться от 3-8 кг веса в течение одной-двух недель, такая диета может помочь. После ее завершения, для профилактики, необходимо отказаться от поедания мучных изделий и сладостей, а также продуктов, в которых содержится большое количество сахара и соли.

При белковой диете, происходит повышение белка в организме и уменьшается количество углеводов. Это является прямым следствием потребления мяса и отказа от углеводов. Меню, составленное специалистами, заставляет организм подстраиваться под диетный ритм жизни. Похудение достигается через ограничения поступления углеводов и липидов, что стимулирует организм сжигать запасы жировой ткани.

Белковая диета

Белковую диету не следует использовать в течение слишком длительного времени, в любом случае, нужно делать перерывы. По сути, белковая диета - это несбалансированный режим питания, т.е. организм, испытывает дефицит витаминов, минералов, жиров и т.д. Но если человек будет злоупотреблять этой диетой, у него могут проявиться побочные действия такие, как повышенная утомляемость и бессонница. Могут выпадать волосы, ухудшиться качество кожи и т.д. Повторно этот режим питания можно использовать только через 2-3 года.

Диету нужно соблюдать без отклонений, т. к. только такой подход обеспечит адаптацию организма. Заменять похожими продуктами продукты из написанного перечня или переставлять их (например, обед на место ужина) воспрещается, т. к. это остановит похудение.


Введите два слова, показанных на изображении:

Еще интересные статьи

  • Кремлевская диета
    Кремлевская диета достаточно популярна среди людей, стремящихся избавиться от лишнего веса. Суть этой диеты заключается в том, что каждому виду продуктов приписывается
  • Диета Елены Малышевой
    Елена Малышева не только замечательная телеведущая программ о здоровье, но и признанный авторитет в области медицины. Разработав свою собственную методику питания, она помогла
  • Французская диета Дюкана
    Кроме знаменитой белковой диеты, известный диетолог Пьер Дюкан разработал не менее эффективную французскую диету для похудения, рассчитанную на 14 дней. Она уникальна тем, что на
  • Диета Шесть лепестков
    Диету шведского врача – диетолога Анны Юханссон часто называют диетой «6 лепестков красоты». Она, как и другие эффективные диеты для
  • Бессолевая диета
    Суть данной диеты заключается в полном или частичном отказе от приема соли. Людям, которые страдают хроническими или запущенными заболеваниями, рекомендуется полный отказ от
  • Пошаговые фото-рецепты


    Интересный видеоролик
  • Кулинарный поединок Бобров vs Покровский



  • Популярное