Самое лучшее
Одним из самых вкусных и очень полезных блюд считается мяса кролика, которое традиционно готовят в духовке или тушат под маринадо...
Для приготовления потребуется: три утиных грудки, семь больших мандаринов, 50 грамм сливочного масла, один бокал белого сухого вин...

Эффективные диеты для похудения

Яичная диета на две недели



 

Автор каждой диеты (например, французская диета Дюкана) для похудения  много говорит о пользе и эффективности, но намного меньше – о противопоказаниях. Так что прежде чем решить, что яичная диета на две недели – это то, что вам нужно, все-таки изучите внимательно набор разрешенных продуктов, их термическую обработку, чем можно заменить в случае какой-то реакции организма. Не следует придерживаться этой диеты людям с проблемами сердца, сосудов, почек, аллергикам. Минус яичной диеты состоит в том, что в ней полностью отсутствуют углеводы. Это может вызвать чувство усталости, спровоцировать приступы вялости или, наоборот, раздражительности.

Тем, кто решается следовать яичной диете, надо помнить, что необходимо выпивать не менее 2 л воды в сутки, яйца при длительной диете можно изредка заменять творогом, перекусывать только листьями зеленого салата, в случае проблем с кишечником можно добавить в рацион овощей с грубой клетчаткой.

Яичная диета на две недели достаточно демократична. Можно употреблять овощи, фрукты, растительную клетчатку. Овощи нужно есть без масла, но можно сдобрить их приправами, луком, чесноком. Разрешается нежирный сыр, творог, травяные чаи. Фрукты желательно чередовать. Да и сами яйца - продукт хорошо усвояемый, содержит необходимые организму вещества, микроэлементы, витамины. Калорийность яиц низкая, что и определяет их использование в диете для похудения.

Яично-апельсиновая диета

На ней можно держаться 5 дней. На завтрак, а также на обед и ужин следует съедать по 2 яйца и 3 апельсина. Причем, начинать есть нужно сначала апельсины,  затем едят яйца – заполняют желудок клетчаткой. Пить можно зеленый чай. Если строго выполнять эти рекомендации, то можно лишиться 3 килограммов за 5 дней.

Яичная диета - на неделю меню

1 день

Завтрак: 2 яйца всмятку, грейпфрут, 1помидор, кусочек сыра, чашка  зеленого чая.

Обед:2 яйца, отварная грудка курицы, салат из помидоров, апельсин, стакан отвара шиповника без сахара.

Ужин: небольшой кусок говядины, огурец, зеленое яблоко, черный чай с лимоном без сахара.

2 день

Завтрак: кофе, апельсин, 2 яйца.

Обед: кусок говядины со свежим шпинатом.

Ужин: 2 яйца, грейпфрут, черный чай без сахара.

3 день

Завтрак: половина большого грейпфрута, 2 яйца всмятку, зеленый чай.

Обед: салат из 2 яиц, сельдерея и 1 огурца, зеленый чай.

Ужин: куриная грудка, апельсин, несладкий настой шиповника.

4 день

Завтрак: 2 яйца, шпинат, 2 апельсина, кусочек  сыра, чашка кофе без сахара.

Обед: отварная индейка, салат из капусты и моркови.

Ужин: 2 яйца, салат из огурца и помидоров с сельдереем, яблоко, несладкий зеленый чай.

5 день

Завтрак: 2 яйца , кусочек сыра, грейпфрут, несладкий кофе.

Обед: 2 отварных моркови, кусок отварной курицы без кожи, яблоко, зеленый чай без сахара.

Ужин. 2 яйца, тушеная треска, 2 апельсина.

6 день

Завтрак: 2 яйца , стакан апельсинового сока.

Обед: 2 яйца, кусок любого постного мяса с помидорами. Черный чай с лимоном.

Ужин: грейпфрут, салат из капусты, зеленый чай.

7 день

Завтрак: 2  яйца, 1 свежий огурец, кусочек сыра, кофе без сахара.

Обед: говядина отварная, салат из моркови, яблоко, чай с лимоном.

Ужин: 2 яйца, салат из краснокочанной капусты, 2 апельсина, зеленый чай.

Яйца варятся только всмятку.

 

Выход из яичной диеты, впрочем, как и из любой другой, должен быть постепенным. Поэтому не отказывайтесь полностью от яиц, оставьте их в своем меню хотя бы на завтрак. 


Введите два слова, показанных на изображении:

Еще интересные статьи

  • Французская диета Дюкана
    Кроме знаменитой белковой диеты, известный диетолог Пьер Дюкан разработал не менее эффективную французскую диету для похудения, рассчитанную на 14 дней. Она уникальна тем, что на
  • Японская диета
    C давних времен страны Восточной Азии славились огромным количеством тайн и нераскрытых секретов в области питания, стройности фигуры и превосходной физической формы. Не стала
  • Кремлевская диета
    Кремлевская диета достаточно популярна среди людей, стремящихся избавиться от лишнего веса. Суть этой диеты заключается в том, что каждому виду продуктов приписывается
  • Диета Маргариты Королевой
    Приближается летний сезон и многим женщинам очень хочется привести фигуру в порядок, избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья...
  • Диета Шесть лепестков
    Диету шведского врача – диетолога Анны Юханссон часто называют диетой «6 лепестков красоты». Она, как и другие эффективные диеты для
  • Пошаговые фото-рецепты


    Интересный видеоролик
  • Кулинарный поединок Бобров vs Покровский



  • Популярное